Sarkopenie – wenn die Muskeln schwinden
Sarkopenie ist ein altersunabhängiges, eher ernährungsbedingtes Syndrom, das durch eine kombinierte Abnahme von Muskelmasse und Muskelkraft bzw. -leistung definiert ist. Betroffene haben eine geringe körperliche Leistungsfähigkeit und eine höhere Neigung zu Stürzen – und damit zu Knochenbrüchen.
Einfach gesagt: Sarkopenie lässt Sie älter aussehen, macht gebrechlich, reduziert die Mobilität, erhöht das Risiko von Stürzen und Abhängigkeit – bis hin zur vorzeitigen Einlieferung ins Pflegeheim. Zudem verkürzt sie die Lebenserwartung. Genau deshalb lohnt sich der frühe, genaue Blick.
Wie entsteht Sarkopenie?
Unbemerkt kommt es als Folge mangelnden, wirksamen Trainings zu einer Reihe unerwünschter Veränderungen:
Verringerung der Mitochondrienmasse und der Kapillargefäßdichte
Verkleinerung des Herzens und Erhöhung der Herzfrequenz in Ruhe
Abnahme des Körperwassergehaltes
Schwächung der Glucose-Toleranz (Abbaufähigkeit von Zucker)
Verringerung der Knochendichte
Nachlassen der Haltungskontrolle und damit Erhöhung des Sturzrisikos
Störungen im somatosensorischen System, das über Lage und Bewegung informiert
Die Diagnose einer schlechten Haltungsregulation verlangt eine funktionelle und biochemische Ursachenanalyse, um gezielt korrigieren zu können – und nicht mit der „Schrotflinte" auf Symptome zu schießen.
Das Z.O.R Plus – Messen, Defizite ausgleichen, messen
Ihr Fahrzeug bringen Sie regelmäßig zur Inspektion. Aber was ist mit Ihnen? Viele gehen erst zum Arzt, wenn die Schäden schon irreparabel sind. Ein Gesundheits-Check-up im Z.O.R. – besonders vor der Wiederaufnahme von Sport – hat daher einen hohen Stellenwert.
Mit bloßen Vermutungen geben wir uns nicht zufrieden, denn Wissenschaft bedeutet Messen – zur Dokumentation von Ausgangslage, Verlauf und Erfolg. Im Z.O.R. Münster stehen Ihnen dafür wissenschaftlich exakte Messsysteme zur Verfügung:
Oberflächen-EMG zum Nachweis verspannter und abgeschwächter Muskelbereiche
GenuPlus – das isokinetische Kraftmess- und Trainingssystem der Oberschenkelmuskulatur
ABW-Mapper 4D mit Beinachsenvermessung und 3-D-Fußdruckanalyse
G-Walk – 3-D-Ganganalyse zur Erfassung des Gangbildes
Romberg-Test zur Beurteilung der neuromuskulären Stand- und Gangsicherheit
InBody 770 – Ganzkörper-Zusammensetzungsanalyse mit exakten Werten zu Muskelmasse, Wasser, Fett und Hinweisen auf Ihren mitochondrialen Stoffwechsel
Vorteile des Check-ups im Z.O.R.
Präventiv
Wir erkennen Muskelabbau, bevor er zu Stürzen, Brüchen oder Verlust der Selbstständigkeit führt – vorbeugen ist besser als heilen.
Messbar
Mit exakten Messsystemen dokumentieren wir Ihre Ausgangslage und machen jeden Fortschritt sichtbar und nachvollziehbar.
Individuell
Aus den Befunden leiten wir eine maßgeschneiderte Therapie- und Trainingsempfehlung ab – abgestimmt auf Ihren Körper und Ihre Ziele.
Training und Therapie bei Sarkopenie
Diagnostik und Check-up: Orthopädische Ganzkörper-Untersuchung sowie gezielte Analyse von Stoffwechsel und neuromuskulärer Koordination.
Schonende Schmerz- und physikalische Therapie: In unserer eigenen Abteilung für Physio- und Trainingstherapie schaffen wir die Grundlage für Belastbarkeit.
Regenerative Verfahren bei Bedarf: Bei Arthrosen und verzögerter Heilung kommen Hyaluronsäure, körpereigenes Plasma (ACP), die Kernspin-Resonanztherapie MBST sowie die IHHT zur Aktivierung des Zellstoffwechsels infrage.
Krafttraining in passender Dosierung: Es verbessert Alltagsfunktionen wie Gehen, Treppensteigen, Aufstehen und Tragen – und senkt das Sturzrisiko.
Anpassung der Ernährung: Eine individuelle Zusammensetzung aus Eiweiß, langkettigen Kohlenhydraten, Mineralien, Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren unterstützt Nervensystem und Muskelaufbau.
Regelmäßige Verlaufskontrollen: Wir messen erneut, gleichen Defizite aus und passen den Plan an.
Ein Hinweis aus der Gendermedizin: Bei Sportarten mit schnellen Richtungswechseln verletzen sich Frauen 2- bis 8-mal häufiger am vorderen Kreuzband als Männer. Ein gezieltes neuromuskuläres Training senkt dieses Risiko – und damit auch das spätere Arthrose-Risiko.
Für den Gesundheits-Check-up im Z.O.R. gibt es übrigens keine Alterseinschränkung. Wer fit ist und es bleiben möchte, lässt sich ebenfalls regelmäßig durchchecken.
